2020/08/06 こんにちは、本格的に暑くなってきました。眠れていますか、睡眠不足だと精神疾患や心の病気になりやすいと言われてます。出来るだけ寝る前に、涼しい環境を作って下さい。 心の休める時間を作っていただきたいと思います。1時間でもいいので楽しいと思うことや、深呼吸をするようなことを少しでもしてみて下さい。
